20歳以下は入れません。 体重50～60㎏メンバーが多いダイエットルームです。 筋トレ、有酸素運動、食事管理、努力しながら目標体重まで諦めない✊ 「運動苦手なのでできません」 「食べるの好きでやめられません」 ならばダイエットしないでそのままでいるしかない。 変わりたいなら まず変えるのは自分の意識。 ※食事。言い訳しながら食べすぎてる自分に気付くこと！！ ※運動。できないんじゃなくて、しないだけの意識を変えること！！ 【20歳以下▪男性▪すでにガリガリの方は退室してください】 #ダイエット#筋トレ#糖質制限#ファスティング#腸活#プロテイン#家#縄跳び#情報交換#宅トレ