精神科医の樺沢紫苑先生もすすめる、ポジティブ日記、感謝日記、親切日記のオープンチャットグループです。いまここにある幸せにフォーカスする練習をしましょう。言いっ放しが基本だけどポジティブなリアクションはOK。他者と比べる必要もマウントをとる必要もなし、ささいであるほどいいのです。閾値を下げて幸福感度を上げる練習をしていきましょう。