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メンバー 51ノート 1

7月にあるフィヨルドのライブに向けてダイエットを本気でしたい方達の集まりです💪名前の後ろに「－○kg」と減らしたい数字を入れて、参加の際には何キロ痩せたい宣言して頂けると嬉しいです😊一緒に頑張りましょう💪❤️‍🔥

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＊健康のためのダイエット＊毎日の体重や、食事の内容を報告！！ダイエット頑張っている方、一緒に励まし合いながら頑張りましょう #運動 #ストレッチ #筋トレ #食事制限 #情報 #健康 #ダイエット #減量 #痩せる #家で #梅雨 #雨の日 #室内 #お家トレーニング #自宅 #家でできる #体幹 #体重メンバー 1478 たった今
誰でも簡単に作れるレシピ紹介🥑ごはんの写真📸#料理が苦手だけど、どうしても作らないといけない時ってありますよね。誰でも簡単に作れるレシピを紹介してみんなでシェアしましょう！メンバー 11531 時間前
ガスト【無料】クーポン配布（発言NG）ガストやスタバの無料クーポンを期間限定で配信しています‼️全員使えるクーポンもありますので是非、使ってみてくださいね✨メンバー 22551 時間前
時短！簡単！本格的料理！レシピ共有会♫簡単な料理も本格的な料理も！レシピをみんなで共有して幸せになりましょう♫ #レシピ #簡単 #時短 #料理 #グルメ #メニュー #ごはん #美味 #情報＃雑談メンバー 166024 分前
ダイエットは習慣が9割「脱・短期集中ダイエット！リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。自己紹介も必須ではありません。本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。・過度な糖質制限・断糖高脂質食・ケトジェニック・月曜断食流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。管理者のダイエットポリスは、『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。（出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット　#ダイエットは習慣が9割　#ファスティング　#断食　#断食ダイエット　#糖質制限　#16時間断食　#ケトジェニック　#月曜断食メンバー 1369 たった今
エモい画像欲しい人集まれー！！🈲トーク×（よろしくの挨拶もだめ）🈲 今､見た?見たよね?目あったよね? 見てくれてありがとぉぉぉ!! まじ一生愛す🫶🏻 入ってくれたらもっと愛す🫶🏻 このオプは､画像配布するところだよん!! かわいいの､カッコいいの、アニメ、ジャニーズ､K-POPアイドル､YouTuberとかなんでも配布するのOK🙆🏻 あとねあとね！！親バレ防止に最高すぎるオプだよ🤭 　簡単な説明👍🏻💗 ※詳しくは入ってから見てぇ・会話禁止🙅🏻 　よろしくの挨拶もばつ✖ ・即抜け＆荒らし🙅🏻 　普通に迷惑です　　　・写真はノートに投稿されてるよ・宣伝目的での参加🙅🏻 　オプを宣伝する場所じゃないよちなみに､ルールを守れなかったらサッカーボール⚽になって蹴られてくださいね^^ みんなで仲良くしようねん👊🏻💞 🚀𝙙𝙖𝙩𝙚 𝙤𝙛 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙗𝙡𝙞𝙨𝙝𝙢𝙚𝙣𝙩🚀 𝟰/𝟮 𝟭𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟰/𝟯 𝟮𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟰/𝟰 𝟯𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟰/𝟭𝟰 𝟰𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟱/𝟭𝟯 𝟱𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟱/𝟯𝟭 𝟲𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟲/𝟭𝟯 𝟳𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟴/𝟯 𝟴𝟬 𝗽𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝟴/𝟵 𝟵𝟬 𝗽𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝟵/𝟳 𝟭𝟬𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟵/𝟭𝟲 𝟮𝟬𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟭𝟬/𝟱 𝟯𝟬𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟭𝟬/𝟭𝟰 𝟰𝟬𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟭𝟬/𝟮𝟲 𝟱𝟬𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟭𝟭/𝟮 𝟲𝟬𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟭𝟭/𝟭𝟮 𝟳𝟬𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟭𝟭/𝟭𝟴 𝟴𝟬𝟬 𝗽𝗲𝗼𝗽𝗹𝗲 𝟭𝟮/𝟮 𝟵𝟬𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚 𝟭𝟮/𝟭𝟰 🪐𝟭𝟬𝟬𝟬 𝙥𝙚𝙤𝙥𝙡𝙚🪐 𝟭𝟮/𝟮𝟳 #エモい #韓国 #韓国風 #雰囲気#エモい画像 #韓国風画像 #雰囲気画像 #画像配布 #エモい写真 #オシャレ画像 #写真 #オシャレ #カッコいい #かわいい #アニメ #サンリオ #K-POP #韓国アイドル #J-POP #ジャニーズ #LDHメンバー 1659 たった今
エモい写真欲しい人集合！！今これを見ている君！！目があったよね？？少しでいいから見てくれない？？🥺 どうも！管理人のひめです！よろしくお願いします(*･ω･)*_ _)ﾍﾟｺﾘここのオプちゃは男女関係ないので是非ここのオプちゃに入ってくると嬉しいです！！！みんなで楽しく写真を共有しましょう！カッコイイかわいいエモい写真などリクエスト待ってます！💖 雑談は重くなるので雑談は控えめにお願いします。写真はノートにお願いします。即抜け、荒らしは絶対にやめてください。みんなでルールを守って平和のオプちゃにしましょう✨メンバー 864 たった今
無言で推しの写真を送る会"無言"で推しの写真を送る場所保存OK⭕ 保存されてもいいものだけ送ってください！しゃべるの禁止❌ スタンプも禁止❌ 即抜け禁止❌ 入って即抜けするのは迷惑なのでやめてください。写真送ってすぐ抜けるのも迷惑なのでやめてください。即抜けするのにノート書くのも主が消すの面倒なのでやめてください。サブトークルームは推しの話でも雑談でもなんでもたくさんしゃべって盛り上げちゃってね!! 入ったら(即抜けしない人は)ノートに自己紹介してくれたら嬉しいな🥰 抜けるときでも何も言わないで！重いときはキャッシュ削除とかしてみてね！ ※トラブルを防ぐ為入ったら最初にアナウンスと大事なノートの確認よろしくお願いします🙇🏻‍♀️メンバー 539 たった今

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