👤タルベン・シャハー著 📖『ハーバードの人生を変える授業』より 　心理学者のロバート・エモンズとマイケル・マッカローは研究の中で被験者に「ちょっとしたことでもいいので、毎日、感謝できることを5つ書いてもらう」という実験をひました。 　毎日1〜2分、感謝する時間をとったことは思いがけない効果をもたらしました。 　被験者たちは、人生をもっと肯定的に評価できるようになっただけではなく、幸福感が高くなり、ポジティブな気分を味わえるようになりました。 　さらには意志が強くなり、最終的に、感謝をした人々はよく眠れるようになり、より多く運動をするようになり、身体的な不調も減ったのです。 　 　まぁつらつら書きましたが、 　「1日5つ、感謝したことを日記に書けば幸せになれる」 とのこです。 　私は役5年前からこの日記を始めましたが、ここ最近サボりがちになってしまいました。 　みんなで共有する場所があれば、自分に甘えることがなくなるし、いろんな人の感謝で溢れた素敵なオープンチャットになると思いました。 　 　特にルールはありません、基本的には自分のために1日5つ、感謝したことを送信しましょう。　 　コメント、感想は自由ですが批判や悪口は控えましょう。 　はい、レッツ感謝😃 #本　#読書　#習慣　#心理学　#ポジティブ　#ポジティブ心理学　#健康　#運動　#感謝 #ハーバード　#大学　#日記