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HARU・品子・まなみとSNS伸ばそう!
メンバー 39
ノート 1
インスタのいいね・保存、TikTok等のSNS全般を共有して伸ばしていこ!
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11 時間前
ダイエットは習慣が9割
「脱・短期集中ダイエット! リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り?の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 (出版社:プチレトル) Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
メンバー 1383
1 時間前
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メンバー 2780
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メンバー 1255
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ども〜管理人のノォーでーす プリクラ撮るの好きな人集まれ〜w 入ったら自己紹介ノートにかいてね〜💗🫶🏻 ちょっと通知多いからめちゃ喋る人おすすめ(?) 写真⭕️ スタンプ⭕️ プリクラを送る時はどっかは隠してください😄✨ ⬆これだけ伝えとくよん 新規さんは入ったらルールみてねっ! 宜しく🤲🏻💞
メンバー 195
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メンバー 7861
4 時間前
垢抜けたい人集合🎀❕垢抜け学校
見てくれてありがと!!!🥹🙏🏻💖 校長のまなです😽🙌🏻 是非最後まで読んでね!!! 👇🏻👇🏻👇🏻 ここは、垢抜けたいなって思ってる"女の子"が集まる学校です!!✌🏻💓 ♡垢抜けてかわいくなりたい!! ♡垢抜けて元彼を見返したい!! ♡垢抜けてモチベを上げたい!! など思っている子は是非入学して貰えたら嬉しいな!!!😳💗 入学式・卒業式・行事などはきちんと行いたいと思っているよ!!!👏🏻💕︎ 入学したいなって思った子は緑のボタンをポチッと押しちゃお!!!^_–♡ 学校の中で待ってるね!!!🎀🙌🏻 #垢抜け学校 #垢抜け #元彼 #モチベ #ダイエット #学校
メンバー 420
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