ゆる月曜断食～マイペースで行こう💕～
メンバー 26ノート 4
ゆるく、たのしく、月曜断食♪
あなたへのおすすめ
- ダイエットは習慣が9割「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食メンバー 1377
- ゆるっと月断、時々筋トレ月曜断食頑張ったけどリバウンドしたり途中でリタイアしちゃった人 あまりストイックにせず、ゆっくり時間をかけて体重落としたい人 月曜断食を中心に自分の好きな筋トレなど取り入れて自分が長続きできるようなダイエット法を見出す 楽しくダイエットしたい人と一緒に目標達成と維持を目指しまーす😊メンバー 14
- ファスティングダイエット（食べるのは好き❤️）♯8時間食べて♯16時間断食 ♯ダイエット #オートファジー #美容#コスメ#健康#サプリ #女性限定メンバー 26
- 半日断食で健康維持✨#半日断食 #オートファジー #ダイエット #絶食療法 #ダイエット友達 #健康 #デトックス #食事 #アトピー #難病 #体質改善 #粉ミルク断食 食べる時間と食べない時間を決めるだけ(朝食を抜くだけ)の健康＆ダイエット方法✨ たまには１〜３日間内蔵を休めてあげましょう🍙 オートファジーについては日本人の方がノーベル賞を受賞されてます。 たまーに運動👟したくない人はそれでも🙆♀️ ダイエットは食事8割:運動2割⭐️ ゆるーくいきましょう💓メンバー 28
- 金森式ダイエット情報(メニューやレシピ等)牛脂などお肉中心の食事でダイエットする金森式ダイエットの情報交換しましょー😍 #金森式ダイエット #金森重樹 #ダイエットメンバー 100
- トランクひとつで暮らしたい身軽に生きたいひとの集い。手放した物事や取り入れた物事を紹介してください。ご参加どなたでもお気軽に。 #片付け #ミニマリストメンバー 10
- 【本物の健康】ダイエットやデトックス、腸内改善、ファスティング、検査で病気の予測と予防5000人以上参加の健康情報グループのチャット版で誰でも参加でき、あなたの健康情報をみんなと話したり学んだりしていきましょう デトックスやダイエットに繋がることも大歓迎！腸内環境やファスティングのこと、経験してみたいことも質問してみようメンバー 1240
- 💜画像&動画&☆韓国情報☆雑談トークROOM💜こちらは写真投稿＆情報トークのお部屋です。 ソジンペンのお部屋の別室となります。 お部屋のメンバーのみ入室出来ます。 メンバーでない方は 〈ソジンさんのファンの集まるCafe 〉のお部屋への参加をお願いします🙏 ルールを守って お気に入りの写真や動画を投稿 ネタバレ投稿を楽しんでくださいね🥰や もちろん閲覧だけもOKです。 #イ・ソジン #イソジン #이서진 #ソジンssi #李瑞鎮 #leeseojinメンバー 13
その他にもいろんなオープンチャットがもりだくさんもっと見る