ウォーキング 、ダイエットがんばる会
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運動不足解消、ダイエット目的でウォーキング や歩くことをみんなで頑張りたいです。
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- なりたい自分になろう！ダイエット☆どんなダイエット法でもなりたい自分を目指していく！毎日の報告の場にしたいと思い作ってみようとおもいました。 こちらは現在ジムに通いながら高タンパク低脂質低GIで頑張っております。 まずはノートに現時点体データ・ダイエット法・目標などを書いていただき、皆さんで頑張っていきましょう！ ※こちらは、なりたい自分になる！が共通の目標！年齢も性別も体重も減量幅もそれぞれのメンバーでお送りしております！メンバー 11
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- マイペースに運動・ウォーキング✅下にある小さな薄い色のVマークをタップしてください。 ※スクロールして最後までお読みください※ 🔶運動が苦手な方～たくさん運動する方まで、様々なメンバーがいます。 🔶病気や怪我のリハビリでの運動、家事での運動、ストレッチ、筋トレ、散歩、ウォーキング、スポーツなどの報告、健康に関するお話、雑談もＯＫ。 🔶メンションやノートのコメント欄の記入など、オプチャの使い方がある程度分かる方が対象。 🔶文字だけの会話は感情が伝わりにくいので、分かりやすく穏やかな言葉遣いや表現をしてください。 🔶ROM専はご遠慮ください。 🔷メインルーム➜通常の運動報告部屋。 新規さんの募集はこの部屋のみ。定員13人。 🔷サブルーム➜『休憩室』 体調不良や多忙などで、一時的にお休みしたい方・投稿を減らしたい方の為の小部屋。定員5人。 🔷サブルーム➜『〇〇オフ会』 メインかサブルームのメンバーのみが参加できます。 🟥参加リクエストの質問🟥 現在、運動が苦手な方や療養中などで緩く運動されたい方を募集しています。 1️⃣やりたい運動は何ですか？ 2️⃣目標の運動の頻度を教えてください。 3️⃣メンションやノートのコメント欄への記入など、オプチャの基本操作はどのくらい分かりますか？ #運動 #リハビリ #療養 #精神疾患 #身体疾患 #病気 #怪我 #家事 ＃散歩 #朝散歩 #セロトニン ＃ウォーキング #ランニング ＃筋トレ ＃ストレッチ #スポーツ #体力作り #健康 #ボディメイク ☆ ☆ ☆メンバー 10
- 運動したら報告してエライって褒め合うグループダイエットしてる人、運動してる人、モチベーションを保つために報告してえらいって褒めあってください！ タイムライン追わなくて大丈夫です！ たまたまLINEを開いた時に頑張ってる人がいたら褒めてください！ そして報告して褒められてください！！ 目標達成したり抜けたくなったら抜けるのは自由です！ゆるく、でも運動はしっかりして頑張りましょう！！メンバー 64
- ダイエットは習慣が9割「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食メンバー 1362
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