エアロバイクでダイエット
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エアロバイクでダイエットするグループ😃励まし合って頑張りましょう😝
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- ダイエットは習慣が9割「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食メンバー 1350
- ストレス過食を卒業！はじめの一歩を踏み出すチーム👣【目的】 タイトルの通り『ストレス過食を卒業したい方がその第一歩を踏み出す場』です。 悩みを共有し、声を掛け合うことで一緒に変化していきましょう👏 【こんな方におすすめ】 ◻過食をやめたい ◻自分を変えたい ◻同じ悩みを抱える方と交流したい 【チャット内容】 ◻こんなことで困っている ◻こうしたらうまくいったよ などの情報交換 【禁止事項】 ◻体重の記載(●kgになった…など) ※増減の記載は可(●kg増えた…など) ↑状況を見てルール変更の可能性あり 【お願い】 ぜひ悩みを吐き出すだけで終わらせず、次はどうするか？どうなりたいか？まで考え、実際に投稿してみてください。 また、ここに集う皆さんは、過食卒業に向けて一緒に乗り越えていくチームです。 まずは自分自身へ🌸 そして相手への思いやりを持って接して頂けると嬉しいです😌 #過食 #過食症 #非嘔吐過食 #ダイエットメンバー 37
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