食で運命は変わる?【玄米家族】オープンチャット
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#冨田哲秀#トミタ式#7号食#玄米#蒼の元米#マクロビ#食養#食箋
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- 【朝カツ】起きたら報告して朝カツしよ！朝なかなか起きれない人たちが集まってくるルームです！ 起きたら「起きた」と言いましょう！ そのあとは何やってもOK！ 早起きして漫画やゲームを楽しむもヨシ！ 勉強や読書を頑張るのもヨシ！ 朝の散歩やジョギングに出かけるのもヨシ！ このルームでお話ししても良いですよ😊 夜は明日の朝何時に起きたいか言って寝ましょう！ 早起きできなくても問題なし🙆♂️ 続けてるうちに徐々に早起き体質に変わって行きますよ👍 理解者が集まると楽しく早起きできるようになります！ 朝の時間を有効活用しましょう！ #早起き #朝カツ #朝活 #早寝 #習慣メンバー 16
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- ダイエットは習慣が9割「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食メンバー 1355
- ベストセラー作家天宮玲桜チャンネルファンの集いベストセラー作家天宮玲桜先生ファンの集いです☺ YouTube・ラジオ情報やライブ配信、アメブロなど天宮玲桜先生に関する情報を共有するグループです また天宮先生の元でお勉強されている弟子たちの活動もお知らせします ご自身の地域の弟子と繋がりたい方はご参加くださいませ #ベストセラー#生きる世界はあなたが決めていい #霊能者#神人#真理#真実#スピリチュアル#宇宙#メンター#YouTube#ユーチューバー#霊視#透視#女神#女神の学校#天宮#あまみやれいか#天宮れいかメンバー 1037
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