恐慌與自律神經失調關懷研究社
สมาชิก 226โน้ต 161
恐慌不是病 只是一種症狀 探討如何讓症狀減少
โอเพนแชทแนะนำ
- 身心靈...等身體生理心理情緒討論群health,body,mind,phy.,psy.,soul.用「非#藥物或合法#醫療藥、#正念覺察,冥想,靜坐,催眠,輔導,#長效針,#ces療法,#ect療法,#tms療法,#靜脈注射,#肌肉注射,#課程,#諮詢,臨床心理,人格檢測(心理衡鑑,心理測驗),全套失智檢測(認知檢測),#認知行為(cbt),認知行為最終完善版:恢復歷程(CT-R),#解夢,佛洛伊德:夢的解析,夢境解析,夢境分析」……等，解決各種「#憂鬱症#抑鬱症,#焦慮症,#恐慌症:身心症恐慌,甲狀腺異常恐慌,心血管疾病及心臟病恐慌,過敏體質恐慌,#強迫症,#躁鬱症(雙極症躁期鬱期),#失眠,#自卑,#社交恐懼,#複雜創傷後壓力症候群(CPSTD),#PTSD創傷壓力症,#思覺失調(精神分裂,統合失調),#腦損傷,腦萎縮,腦鈣化,#記憶失憶,#失戀等#生理#心理#情緒問題」，做自己的情緒主人,讓我們自信快樂起來。[這是第1個有討論先進療法的社群][本群設有「子聊天室」(陸續新增中)，有「中翻英」翻譯機，能同時閱讀中英文]สมาชิก 292
- 自律神經失調 攝護腺炎 胃食道逆流 鼻竇炎 過敏性鼻炎🐹🐾分享討論🐾🐹 。推銷產品強制退出！單一社群自律神經的組成有「交感神經」與「副交感神經」，兩者作用通常是相反的，配合身體狀況自動相調節，就特性來說，交感神經類似加油，副交感神經類似煞車。自律神經失調時就像是煞車失靈的汽車，兩者無法相互調節，身體就會出現各種大大小小不協調的症狀。 平時可以做些甚麼來改善自律神經失調？ 1. 培養有氧運動的習慣：如慢跑、瑜伽、太極拳、自行車、游泳等，並在運動尾聲時適度做緩和運動有助於全身肌肉放鬆。 但睡前2小時避免劇烈運動。 2. 腹式呼吸：吸得深、吐得長，吐氣時間比吸氣長可讓身體放鬆。 3. 不熬夜，睡眠充足：晚睡及睡眠不足容易耗損人體陰液，會加重自律神經失調。 4. 烤、炸、辣、茶、咖啡忌吃：烤炸辣食物容易耗損人體陰液，含咖啡因食物會刺激交感神經活化。 另一方面也可以多做以下保健來穩定自律神經喔! @多攝取富含鈣、鎂食物(鈣、鎂可以幫助穩定神經、放鬆肌肉，可多食牛奶、深綠色蔬菜、堅果類) @多攝取富含血清素、GABA食慾(血清素與GABA也有助安定神經，全穀類、豆類、鱸魚、香魚等食品富含) @每天花15分鐘曬太陽，一天運動30分鐘，也可以幫助腦內分泌腦內啡，幫助調節自律神經 @穴位按摩耳神門、神門穴、內關穴、印堂穴、百會穴、三陰交穴也可幫助自律神經穩定。 @ 可少量喝一些菊花茶、佛手柑茶或玫瑰花茶幫助疏肝，不過因為性涼，還是需諮詢過中醫師再喝喔！สมาชิก 46
- 🌈修煉人生🌈สมาชิก 9
- 恐慌焦慮症#互助#分享สมาชิก 12
- 自律神經失調-自我療癒可以發洩情緒。但不能人身攻擊。 不要過於負面，可以交流治療方式。平時如何保健 希望大家早日康復สมาชิก 658
- 恐慌家族聊天室探討恐慌對生活產生的困惑和如何有效降低恐慌發作機率สมาชิก 238
- 擁抱不完美身心群 /恐慌焦慮/憂鬱躁鬱/思覺失調/失眠/可以互相幫忙/團聚，訴說心事的暖暖窩如果生活中難以找到宣洩的對象或有心事不好意思說，歡迎來這邊，聊天，發洩，喝咖啡，互相陪伴當朋友สมาชิก 34
- 🍒憂鬱症🍇躁鬱症交流關懷💞心園地❤️互相鼓勵、互相幫助、互相關懷 讓心情放鬆 走出一片彩色天空🌈สมาชิก 611
ยังมีโอเพนแชทที่น่าสนใจอีกมากมายดูเพิ่มเติม