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胃食道逆流改善與飲食分享
สมาชิก 150
โน้ต 10
這裡歡迎有胃食道逆流困擾分享大小事透過各位建議一起顧胃
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自律神經失調 🐹🐾無話不談分享討論🐾🐹 本社團很少在聊天,可分享一些健康資訊。推銷產品強制退出!
自律神經的組成有「交感神經」與「副交感神經」,兩者作用通常是相反的,配合身體狀況自動相調節,就特性來說,交感神經類似加油,副交感神經類似煞車。自律神經失調時就像是煞車失靈的汽車,兩者無法相互調節,身體就會出現各種大大小小不協調的症狀。 平時可以做些甚麼來改善自律神經失調? 1. 培養有氧運動的習慣:如慢跑、瑜伽、太極拳、自行車、游泳等,並在運動尾聲時適度做緩和運動有助於全身肌肉放鬆。 但睡前2小時避免劇烈運動。 2. 腹式呼吸:吸得深、吐得長,吐氣時間比吸氣長可讓身體放鬆。 3. 不熬夜,睡眠充足:晚睡及睡眠不足容易耗損人體陰液,會加重自律神經失調。 4. 烤、炸、辣、茶、咖啡忌吃:烤炸辣食物容易耗損人體陰液,含咖啡因食物會刺激交感神經活化。 另一方面也可以多做以下保健來穩定自律神經喔! @多攝取富含鈣、鎂食物(鈣、鎂可以幫助穩定神經、放鬆肌肉,可多食牛奶、深綠色蔬菜、堅果類) @多攝取富含血清素、GABA食慾(血清素與GABA也有助安定神經,全穀類、豆類、鱸魚、香魚等食品富含) @每天花15分鐘曬太陽,一天運動30分鐘,也可以幫助腦內分泌腦內啡,幫助調節自律神經 @穴位按摩耳神門、神門穴、內關穴、印堂穴、百會穴、三陰交穴也可幫助自律神經穩定。 @ 可少量喝一些菊花茶、佛手柑茶或玫瑰花茶幫助疏肝,不過因為性涼,還是需諮詢過中醫師再喝喔!
สมาชิก 32
癌症病友交流❤️不要獨自面對
#罹癌 #抗癌 #癌症 #癌友 #病友 交流互助會 歡迎你加入癌症病友交流的大家庭 這邊鼓勵大家交流 #癌症治療 #抗癌經驗 #心情發抒 #癌友活動 #相關輔助影音與新聞 但 #禁止推銷 也不鼓勵相信偏方唷! ID請協助打上癌別或機構名稱 EX:小花_大腸癌 OO基金會_小明 希望大家都能在這邊獲取一些有幫助的資訊!
สมาชิก 291
2 ชั่วโมงที่ผ่านมา
大愛凡間共修分享群
抗癌快樂分享無憂群。將轉型成為:[大愛凡間共修分享群] 能夠學習在人生旅程上有領悟的好友的心靈體悟。提早完成劫難任務的考驗。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 我成立此群的目的。就是希望能轉移癌友對癌症的壓力與恐慌。 但是很多癌友無法體會,我的用心良苦。 故, 我想轉型為:[大愛凡間共修分享群]只要是正面的正能量的傳播,都是歡迎的資料。以上預告。請諒解! 我喜歡慈濟的這個[大愛]名稱。凡間有愛,愛能滋潤萬物。 無染之大愛。能生真利樂。利他為優先。忘卻自小我
สมาชิก 109
探索大腸癌與其他癌症真相,及飲食營養慈善志工群
沒有咖啡座椅。僅有熱誠踏實的 [重要醫學文獻]。可以幫助癌友找到安全港灣休息,繼續未完成的旅程。縱使在天涯海角,我也會時時刻刻的為您祝福。 文獻都經過濾,可在茫然中協助找到正確方向,讓我們共同努力吧! 天無絕人之路,小船難撐巨浪,唯有凝聚正能量才能克服所有障礙,迎回我們的健康. 每個人僅能陪對方走一程, 謝謝您! 感恩! 群內都是志工性質,提供自身抗癌寶貴經經驗,不昰做生意場所,謹此致歉
สมาชิก 521
21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
自律神經失調-自我療癒
可以發洩情緒。但不能人身攻擊。 不要過於負面,可以交流治療方式。平時如何保健 希望大家早日康復
สมาชิก 678
49 นาทีที่ผ่านมา
恐慌與自律神經失調關懷研究社
恐慌不是病 只是一種症狀 探討如何讓症狀減少
สมาชิก 190
5 ชั่วโมงที่ผ่านมา
修格蘭氏症候群(乾燥症)病友
加入群組請將暱稱改為:名字/地區/確診年份
สมาชิก 243
1 ชั่วโมงที่ผ่านมา
自律神經失調團
如果你本身受自律神經失調所困擾 建立群組的目的~ 1.希望大家可以聊聊天減輕不舒服 2.希望大家有問題可以在上面發問,達到更快速的交流經驗 3.有健康管理師可以提供幫助「自律神經失調」問題 4.大家輕鬆聊天,也可以分享好吃好玩的 5.不販售推銷商品 希望大家健健康康!
สมาชิก 115
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