胃食道逆流改善與飲食分享
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- 自律神經失調 攝護腺炎 胃食道逆流 鼻竇炎 過敏性鼻炎🐹🐾分享討論🐾🐹 。推銷產品強制退出！單一社群自律神經的組成有「交感神經」與「副交感神經」，兩者作用通常是相反的，配合身體狀況自動相調節，就特性來說，交感神經類似加油，副交感神經類似煞車。自律神經失調時就像是煞車失靈的汽車，兩者無法相互調節，身體就會出現各種大大小小不協調的症狀。 平時可以做些甚麼來改善自律神經失調？ 1. 培養有氧運動的習慣：如慢跑、瑜伽、太極拳、自行車、游泳等，並在運動尾聲時適度做緩和運動有助於全身肌肉放鬆。 但睡前2小時避免劇烈運動。 2. 腹式呼吸：吸得深、吐得長，吐氣時間比吸氣長可讓身體放鬆。 3. 不熬夜，睡眠充足：晚睡及睡眠不足容易耗損人體陰液，會加重自律神經失調。 4. 烤、炸、辣、茶、咖啡忌吃：烤炸辣食物容易耗損人體陰液，含咖啡因食物會刺激交感神經活化。 另一方面也可以多做以下保健來穩定自律神經喔! @多攝取富含鈣、鎂食物(鈣、鎂可以幫助穩定神經、放鬆肌肉，可多食牛奶、深綠色蔬菜、堅果類) @多攝取富含血清素、GABA食慾(血清素與GABA也有助安定神經，全穀類、豆類、鱸魚、香魚等食品富含) @每天花15分鐘曬太陽，一天運動30分鐘，也可以幫助腦內分泌腦內啡，幫助調節自律神經 @穴位按摩耳神門、神門穴、內關穴、印堂穴、百會穴、三陰交穴也可幫助自律神經穩定。 @ 可少量喝一些菊花茶、佛手柑茶或玫瑰花茶幫助疏肝，不過因為性涼，還是需諮詢過中醫師再喝喔！สมาชิก 45
- 《從腸計議 腸腸蠕動》醫療級尖端技術，打造專業科學，建立腸胃知識基礎，直至暢通的那一端分享會只要各種腸胃不適，導致食慾不振，心情鬱結，疼痛難忍都可以在《從腸計議 腸腸蠕動》分享會中，分享自己或家人朋友腸胃相關的疑難雜症，以科學的角度協助您，引導您對身疾病的正確認知，不讓您一無所知，亂買亂吃，賠錢又傷心。 #便秘 #排便問題 #腹瀉 #消化不良 #腸阻塞 #腸躁症 #腸胃炎 #胃糜爛 #胃食道逆流胃 #十二指腸潰瘍สมาชิก 52
- 食療養生x中醫健康｜提問有醫師回答歡迎分享任何養生食療方法或是服用保健品的自身經驗，醫師也會提供中醫教學與知識喔！ 美麗/醫美/變漂亮/皮膚病/糖尿病/高血壓/耳聾/耳鳴/近視/遠視/弱視/失智/漸凍人/罕見疾病/便祕/腹瀉/肚子痛/副作用/類固醇/病毒/葛根湯/心臟/腸胃/體質/月經症候群/大姨媽/那個來/生理期/心悸/水腫/頭痛/類風濕關節炎/呼吸困難/金匱要略/穴道/經方/倪海廈/癌症/失眠/體質方/感冒/提神/生活/流汗/出汗/線上課程/喝水/疫苗/桂枝/新冠肺炎/covid19/胸悶/婦科/咳嗽/流鼻涕/澱粉/高血脂/運動/玻璃娃娃/發燒/退燒/異位性皮膚炎/心肌梗塞/治療/喉嚨痛/想睡/疲勞/補腎/洗腎/濕疹/咖啡/飲料/養生茶/全身痠痛/按摩/指壓/油壓/手麻/腳麻/水果/絕色/絕美/美圖/欣賞/圖片/影片/整形/豐胸/專業/醫師/醫療/手機/流行/拍片/蛋白質/節氣/胃痛/流感/韓星/聊天/打屁/秘境/免疫力/瘦身/減重/腎結石/分享/俱樂部/吃貨/加工品/忌口/飲食控制/無花果茶/安樂死/手腳冰冷/推薦/中風/肺炎/乳癌/煲湯/蘋果茶/紅茶/花草茶/綠茶/麥茶/仙楂/吃飯/吃麵/維他命C/維他命D/B群/魚油/酵素/麩質/麵包/頻尿/脹氣/白飯/運動/懷孕/孕吐/防疫/傷寒雜病論/中暑/睡覺/食譜/新手/彩妝/保養/景點/追劇/同學/校友/學生/古中醫/經方/香港人/台灣/世界各地/美國/歐美/馬來西亞/興趣/喜歡/水道系統/消化系統สมาชิก 4270
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