🌾お米を食べて健康生活🌾
สมาชิก 16โน้ต 4
お米を我慢する糖質制限は止めてお米を食べながらストレスフリーの健康的な生活を送りませんか？🌾 栄養労働省や栄養士が推薦しているように食事全体の60％はお米を食べて健康的な生活で標準体重をキープしましょう✨ ここは標準体重以下を目指してダイエットをするオプチャではありません‼️ 健康は第一の富である💰 健康第一に考えるオプチャです🍚
โอเพนแชทแนะนำ
- ダイエットは習慣が9割「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食สมาชิก 1342
- 4毒抜き/食/健康/美容/料理/栄養について延々とタイトルの通り、4毒抜きを中心とした食や健康情報 その他について語りましょう。 健康な体は健全な食事から。 今日のご飯や料理についての投稿もOK。 (4毒抜きごはん共有サブトークルームあり) 食、健康、栄養、美容、アレルギー、体質改善などぜーんぶ繋がっていますよね？ このことにピンと来る方で情報交換、ディスカッションできる方のみご入室下さいฅ-𝙊𝙋𝙀𝙉-ฅ 主は現在、無添加+4毒抜き生活実践中～ 入ってきてくれる方も吉野敏明先生の4毒抜き実践中の方が多く、その話題が中心になってます♪ その他健康トークは多岐にわたり💡 4毒抜きの悩みを相談し合ったりも多いです😊 宣伝目的不可🚪ﾊﾞﾀﾝｯ #自炊 #お米 #玄米 #発酵食品 #4毒抜き #4毒 #グルテンフリー #よしりん #吉野敏明 #砂糖抜き #植物性油 #乳製品 #ダイエット #ニキビ #肌荒れ #美肌 #金属アレルギー #化学物質過敏症 #アトピー #花粉症 #ヘナ #血糖値 #たんぱく質 #ビタミン #ミネラル #オーガニック #無添加 #添加物 #無農薬 #抜け毛 #シャンプー #化粧品 #リンパ #免疫 #免疫力 #自己治癒力 #腸活 #腸内フローラ #天然塩 #天日塩 #鉄 #鉄玉子 #鉄緑茶สมาชิก 237
- 楽しく16時間断食・ダイエット部❣️16時間断食は、思っていたより簡単に習慣化できて、効果をすぐに体感できる健康的なダイエット方です。 仲間がいれば、もっと楽しく情報交換したり励まし合ったりできますね。 マインドセットの方法や、16時間断食あるあるもお伝えしていきます。 16時間断食が喜ばしいのは、習慣化しやすく、適正体重を自然にキープできること。 ストレスもリバウンドも心配入りませんよ😊 一緒に楽しみながら、スタートしましょう。 今日の夕食は、何時に食べ終わる予定ですか？สมาชิก 422
- 1週間で5キロ痩せるダイエット！皆で1週間で5キロ痩せましょう！！！・・・・・なんてことは不可能です‼️😁 ボクサーや俳優が短期間で減量するのは、あくまでリバウンド前提です。 それなので一般的人が真似しても無意味です😅 無意味どころか、一般人がやると体脂肪は減らず筋肉が減って「太りやすい体」になるので、やらない方が良いです😵 このオプチャのタイトルに魅力を感じた人は、ダイエットの知識が不足している証拠です‼️📕 ダイエットは「短期集中でやるイベント」ではありません。 短期間で劇的に痩せる魔法や裏技は、存在しません🙅♀️ もし存在したら、高額なライザップや痩身エステは、とっくに消えてますよね？😆 本当のダイエットは「一生続く生活習慣」です。 痩せる行動を地道に続けて習慣化することで、健康的に痩せていきます☺️ そして短期集中ダイエットと違い、リバウンドしません。 このオプチャにたどり着いたダイエット難民の人は、今度こそ健康的に痩せてみませんか？☺️ これまでのようにリバウンドしたくない人は、このオプチャで正しいダイエットの知識を身につけていってください☺️ なお管理者のダイエットポリスは、『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売します。 （出版社：プチレトル） そして『1週間で5キロ痩せるダイエット！』は、『ダイエットは習慣が9割』というLINEのオープンチャットの姉妹オプチャです。 『ダイエットは習慣が9割』というオプチャも私が管理しています。 #ダイエット #糖質制限 #ファスティング #断食 #16時間断食 #月曜断食 #ケトジェニック #金森式สมาชิก 399
- 非嘔吐過食!!非嘔吐過食について語りましょう!! 少人数のオプチャです（荒らしは厳禁です）สมาชิก 33
- 2025ダイエット（毎日体重報告）痩せるまで退室禁止※30歳以上限定/只今メンバー募集中 この部屋のルールは毎日の体重報告です。入室後に名前の横にスタート体重と目標体重を記入してもらいます。（参加後、ルール①参照）ダイエット方法は自由ですが痩せるまで退室禁止です。卒業できるよう一緒に頑張りましょう。尚、部屋の定員は20名の少人数です。#絶対痩せる#痩せる部屋#痩せ過ぎ#ダイエット#肥満#コロナ#食べ過ぎ#過食#辛い#悩み#子育て#産後#中年太り#脚痩せ#太った#痩せたい#運動不足#本気#ストレス#ひきこもり#三日坊主#30代#40代#50代#代謝#メンタル#デトックス#エクササイズ#16時間断食#ファスティング#オートファジー#ジョギング#宅トレ#健康#長生きสมาชิก 31
- 【女性限定】レコーディングダイエットで痩せよう本気でダイエットしたい方一緒に頑張りましょう！ 目標に向けて頑張る人สมาชิก 9
- ケトジェニックダイエット部アメリカで流行っているケトジェニックダイエットで10ヶ月で−20.1kgの減量に成功💕🙌ほぼ運動もせず1ヶ月−2kgのペースでモリモリ食べながらストレスもなく痩せた情報をシェアするクラブです🤗インスタで毎日ケト食をUPしながら、ダイエットのサポートになれれば幸いです🥑🥩🥚 Clubhouseにて情報交換•質問受付中 📣【ケトジェニックダイエット部】 KETOGENIC DIET CLUB OPEN 毎週（Mon）20:00-21:00ルーム開催中☘️สมาชิก 94
ยังมีโอเพนแชทที่น่าสนใจอีกมากมายดูเพิ่มเติม