Tabata Workouts Thailand
สมาชิก 15โน้ต 0
Tabata คือ การออกกำลังกาย ประเภท HIIT โดยที่มีเวลาฝึก และ พัก ตายตัว คือ ฝืก 20 วินาที (ไม่สนใจจำนวนครั้งที่ยก)พัก10วินาทีต่อเนื่อง8วงรอบ รวมเวลา 4 นาที ซึ่งท่าที่ใช้ฝึกจะเป็นท่าTดียวหรือหลายท่าก้อได้