來查看社群的使用方法吧！
- 安心享受LINE社群
可透過設定不同於LINE的個人檔案來加入社群。
- 來聊聊感興趣的話題吧
可透過參與感興趣的話題來拓展視野或生活圈。
- 來分享喜歡的話題吧
找不到喜歡的內容時，也可以自己建立一個新社群。
- 憂鬱症、躁鬱症、恐慌症、自律神經失調、焦慮症、強迫症、失眠、失思覺失調症、身心科～姚小鳳心靈憂鬱症、躁鬱症、恐慌症、自律神經失調、焦慮症、強迫症、失眠、失智症、思覺失調症、身心科、精神科成員1229
- 《失眠互助會 (極限)》夜間難入眠安眠藥白天疲倦半夜醒來注意力不集中淺眠上班想睡覺整天無力不出門聚會嘀嗒嘀嗒⋯⋯痛苦睡不著，數羊到天明….. 醫學中心合作醫師推薦整治失眠快速入睡ㄧ覺到天明《失眠互助會》夜間難入眠安眠藥白天疲倦半夜醒來注意力不集中淺眠上班想睡覺整天無力。 失眠（英語：Insomnia）是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀。可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠）。失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑鬱等症狀。失眠可能會增加車禍意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易疲憊及學習效果不佳。失眠可能是短期的，持續幾天到一週，也可能是長期的，持續一個月以上。 進一步細分，失眠又可分為3種： • 入睡困難：上床後需要30分鐘以上才能入睡 • 夜醒：半夜醒來的總時間達30分鐘以上 • 過早清醒：比預計起床時間更早清醒來，超過30分鐘且無法再入睡 四不三要」提升睡眠品質！ 四不： 1. 不要躺在床上使用手機產品，容易影響睡眠週期延後。 2. 不要在床上仍在煩惱過去與未來，我們擁有的只有當下，執著在睡覺時間思考過去和未來時，容易讓我們陷入焦慮影響睡眠。 3. 不要過度補眠，例如午睡睡超過 30 分鐘，假日睡到下午，白天睡太多晚上自然就容易睡不著，甚至打亂生理時鐘。 4. 不要過度使用咖啡因產品提神，因過度的咖啡因刺激，會讓交感神經過度興奮影響睡眠品質。 三要： 1. 要保持規律的睡眠時間，建立穩定的生理時鐘。 2.要建立舒適的睡眠環境，讓自己的身體感官處在放鬆的環境。 3.要專注當下，閉上雙眼，專注的深呼吸，可以依照這樣的速度來進行：吸 123456，吐 123456，來回進行約 30 秒，讓自己的思緒專注在當下，並暗示自己要進入夢鄉了。 其他的做法還包括： 4. 避免睡前激烈運動 5.避免睡前喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲品 6. 維持舒適的環境，例如光線盡量減少、室溫維持在25℃、必要時可佩戴耳塞降低環境聲音干擾 7. 避免睡前進食和喝水成員491
- 憂鬱、躁鬱、失眠、婚姻、教育、心理症候群憂鬱症、情緒低、負能量...各種走不出來的心理問題，尋求幫助、找個宣洩的地方、需要有溫度的社交平台歡迎加入！群主非常熱心助人！ #憂鬱 #情緒 #婚姻 #教育 #負能量 #躁鬱 #心情 #叛逆期 #國中 #高中成員96
- 健康生活🌱不止瘦身🏃🏻♂️瘦身交流區｜減重｜養生｜便秘｜失眠｜三高｜免疫力｜產後瘦身｜糖尿病｜飲食控制歡迎加入❤️成員2280
- 阿夢解憂世界，忘憂，失眠，睡不著，想聊天，想解憂，面試交流，請進來阿夢，忘憂，失眠，睡不著，想聊天，面試交流，想解憂，請進來成員31
- 餅國24小時失眠中#薑餅人王國成員21
- 凍齡，抗三高，夜尿，婦女病，失眠內分泌失調探討改善成員57
- ⁺₊ ⸝⸝ʾ˓失眠の夜៹🌌⋆⸜♯ 🕊️﹅ 🌌 ％ < ˖⁺ 𝗳𝗿𝗲𝗲 ෆ. > 【自由】 ᡣᝰ.𝗔𝗻𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗮𝗿𝘆｜114.1.19｜成員19
- 💎失眠、睡不著、請進來交流討論失眠、睡不著、的人請進來交流討論成員397
- 仙女麻麻的魚塘沒有失眠+胃痛+病弱#正氣師局 #葛萊芬多 #哈利波特成員15
- 失眠樹洞～你有故事嗎？#失眠樹洞 #投稿 #訴苦 #想找人說說 #心底想說的話 #我懂 #你懂成員8
- 抒發小天地• 憂鬱、鬱躁、焦 慮、失眠•• 洩>、天、抱怨 訴苦❤️有時候 我們需要一個角落 能安 心地說出自己的不愉快 雖然不一定有人能立刻回覆 但至 少可以放心傾訴 日子真的很辛苦 , 我懂你總是默默 忍著難過🤧 也懂現實讓你感到無力與憂傷 請記得 先安穩自己的心 ~ 第一個要想到的人, 是自己 好好溫柔地,去愛、去珍惜自己 因為你值得 ❤️ #家庭#婚姻#壓力#憂鬱症#焦慮 症#恐慌症 #躁 鬱症 #靠北#內心世 界#交心#談心#心 情#孤獨#離婚# 背叛 #失戀 #發洩情緒成員13
- 失眠交流團#失眠 #好眠 #心情分享 #好物推薦 #經驗交流 #解決方法成員68
- 𝑺𝑴.失眠娛樂#聲優#主持#歌手#讀文#陪玩、聊 四個月大的聲播廳💓 在weplay有直播廳💗 歡迎對唱歌主持有興趣或者喜歡配音的寶貝們加入💓 房號：760711 本廳哀居帳號：𝑺𝑴.失眠娛樂 歡迎有興趣的闆闆加入我們！成員6
- 失眠問題自醫自救這是一個專門討論各種失眠狀況的交流空間，很多人睡不好，其實不是懶，不是撐不住，而是身體節律亂了，神經太緊了。 在這裡，我們會一起拆解不同類型的失眠，睡不著，易醒，早醒，睡了還累，分享不靠藥物的調整思路與實際經驗，從自我理解開始，找出適合自己的睡眠方向。 本群不做醫療診斷，不強調立刻見效，重點是搞懂自己為什麼睡不好。成員1
- 西藏頌缽.療癒失眠成員1
- 「中部」失眠/焦慮/憂鬱「診療室」失眠的朋友 嚴重失眠需藥管三助眠藥的朋友 請入內諮詢 焦慮的朋友 需藥調整用藥ㄧ起找出適合的劑量 憂鬱的朋友 希望能在減藥中重新迎接笑容 自律什經失調/恐慌症成員36
- 睡前音樂頻道，改善失眠、放鬆、解壓、治癒焦慮、恐慌，放鬆音樂，Youtube音樂#失眠#音樂#鋼琴#睡覺#放鬆#冥想#Youtube#AI#水晶音樂#睡眠音樂,鋼琴音樂,放鬆鋼琴聲,舒壓,深度放鬆,幫助入睡,助眠,睡前音樂,深層睡眠,睡眠,音樂治療,鋼琴曲,睡眠音乐 一秒入睡,放鬆 睡眠音樂,放鬆音樂 睡眠,have a good night,good night relaxing music,deep sleep music,positive sleep music,失眠音成員15
- 失眠對策聊天室#你有睡眠的困擾嗎？ 一起分享、討論、交流幫助入睡的方法成員51
- 解憂小舖 談心 聊天 失眠歡迎來這裡抒發抱怨，煩惱憂鬱願消散～成員32
- 失眠起來嗨歡迎東吳的學生互相交流成員6
- ✨失眠招待所VIP會賓室✨#Wave #失眠招待所 #Runic店長成員25
- 失眠的年輕人給失眠的80年次以後的我們⋯成員7
- 身心靈氣功導引失眠 • 消除個人愛情家庭社會負面能量情緒業障 • 因果病久疾自然自癒療法身心靈氣功導引失眠 • 消除個人愛情家庭社會負面能量情緒業障 • 因果病久疾自然自癒療法成員1
- 失眠夜曲聊天💬#失眠 #憂鬱 #聊天 #心事 容易失眠的人就互助吧，不然就放催眠曲了成員2
- 失眠/焦慮/回歸平靜/自律神經失調/睡眠障礙/擺脫藥物自癒討論群#失眠#焦慮#回歸平靜#自律神經失調##睡眠障礙#自癒能力#健康#不用藥物輕鬆面對成員56
- ◔̯◔沒心態失眠戰隊為了謝謝大家的支持 🫶🏻 每個月結算 觀看榜前三名一個噴鈔槍 禮物榜前三名一個煙火成員35
- 壓力山大、失眠症候群、憂鬱。幸福腦能量空間幫你解憂#失眠 #壓力 #紓壓 #舒眠 #藥物 #上班 #心累 #疲勞 #疲憊 #職業 #倦怠 #健康 #樂活 #排解 #憂鬱 #躁鬱 #精神病 #神經 #緊張 #數羊 #失憶 #失戀 #幸福 #暴躁 #脾氣 #易怒 #更年期 #青春期 #考試 #升學 #心情 #心情差 #睡眠 #睡覺 #專注 #情緒成員13
- 🦉失眠憂鬱焦慮的貓頭鷹🌟睡眠障礙🍄天馬行空🌺身心靈聊育🌹花波🌼圓夢領航桌遊👉進群 密碼6666😄嗨～我是貓頭鷹舒予 🦉不知道什麼時候開始變成夜貓子🤪你是夜晚捨不得睡覺💤享受寧靜的夜～還是因為失眠、焦慮、憂鬱情緒才睡不著呢？ 不管你是什麼原因成為夜貓子，還是你希望找到方法、告別夜貓一族，歡迎大家在群裡分享交流～#天馬行空創意無限🥳#身心靈諮詢#生活美學#健康調理#能量調頻#情緒的魔法精靈🧚♂️量子花波🌼巴曲花波#圓夢領航桌遊人生的GPS導航系統#自然醫學#睡眠障礙#情緒感冒#陽光憂鬱症#創傷後壓力症候群#光熱電磁負離子能量調理#智能體感儀 現代社會許多人面臨經濟壓力、人際關係困擾、身心調適的壓力，焦慮症、憂鬱症及創傷後壓力症狀等嚴重心理困擾，影響睡眠、威脅人類健康🍀 透過貓頭鷹🦉夜貓子分享交流群，大家可以互相支持分享、互相療癒、釋放壓力🌼歡迎聊天#請勿打廣告#禁止任何詐騙集團人事物#只有舒予可以分享課程、諮詢、產品‼️ 歡迎找貓頭鷹舒予 🦉 索取優惠代碼 體驗# 情緒諮詢#能量調頻#智能體感儀檢測#能量場調理體驗#牌卡諮詢 🦉貓頭鷹-舒予💖 是美國自然醫學醫師、國際花波健康管理講師、中國管理科學研究院高級心理咨詢師、美國德保羅大學博士研究生、DreamLife GPS 圓夢領航桌遊認證領航師、旅居阿根廷10多年、曾任西班牙文教學、口譯 絕大多數人因為飽受情緒壓力，一直找不到適合自己、簡單又方便的解決方法，常常陷入情緒爆衝或自責的狀態⋯⋯感覺很難過又無力。 於是我開始學習自然醫學領域的專業，最能體悟健康的重要性，特別是身心靈健康的平衡🌺因為-舒予希望能夠運用自己所學的專業，藉由不同工具的協助，可以簡單有效、好玩有趣的方式來幫助大家覺察情緒、認識自己、調頻定位、獲得你想要的結果🍄包含創業/斜槓/健康/人際關係/學業/證照⋯達成目標、完成夢想、健康促進、身心平衡✅ 每一季固定開「量子花波調頻師」班課程，歡迎諮詢，邀請大家一起來學習🌈 🌺🍄🌎🪐🌈🌟 🌈進群密碼：6666🤘🤘 ID: mns3943943成員8
- 神燈許願🐚 失眠 / 代謝症候群 / 腦霧 / 神經衰弱歡迎交流與宣洩困難 #失眠成員5
- 失眠受災戶聚會所~壓力?老化?疾病?#失眠經驗分享#紓壓#解決失眠困擾成員5
- 南科失眠受災戶避難所#南科#工程師#壓力#輪班#失眠#一起找好方法成員5
- 放學後失眠的你歡迎來到放學後失眠的你 請不要玩門 希望提供一些符合標題的照片 再來就是可以討論一些別的動漫成員3
- 在這座城市和你失眠夜貓子都來吧 作息時間和凡人不同的你 #夜貓子#失眠#睡不著#看星星#等日出#時差#夜晚出沒#在這座城市失去了你#天亮了#聊天成員3
- 失眠 淺眠 自律神經 分享#保健 #養身 #失眠 #憂鬱 #憂鬱症 #自律神經失調 #保養 #舒眠成員3
- 馬年寶寶初期孕媽失眠聊天區#孕婦#失眠#初期懷孕#馬年寶寶#懷孕#桃園#孕媽#懷孕交流成員1
- 失眠交流 自醫自救本群主主要一起討論交流關於失眠的方法。 需要購買褪黑素，請聯絡小莊。成員1
- 慈民BoneJoy｜骨肌健康｜再生醫學｜性福震波｜德國體外震波｜醫學矯正鞋墊｜失眠諮詢｜兒童成長曲線成員16
- 失眠貓也想入眠成員12
- 慢性尋麻疹 過敏 失眠 便秘 交流區群主是慢性尋麻疹五年 三年西醫 一年半中藥 後來找到其他方法調理身體才好的 大家彼此交流成員8