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指南
糖質制限
成員666
記事本43
ゆる~くの人もガチの人も🎶 手作りでもいいし市販品のおすすめでもいい いろんな糖質制限共有しませんか?? #ロカボ#糖質オフ
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專屬推薦
ダイエットは習慣が9割
「脱・短期集中ダイエット! リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り?の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 (出版社:プチレトル) Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食
成員1343
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うちのごはんレシピ🍳
お料理を毎日してる皆さんが多く集まっています♡♡ またレシピをノートで共有はもちろん、目次を使って見やすくなりました。 #レシピ#ランチ#ごはん#ばんごはん
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11 小時前
食べて痩せて節約できる自炊ダイエットレシピ専門チャット by 50kg減量した港区芝浦IT社長
自炊で安く美味しくヘルシーで簡単で時短できる食べて痩せる自炊ダイエット料理で体は細く、お財布は太らせる。 スーパーやコンビニで買える身近な食材を中心に見栄えより実用的な日常で使えるレシピ。ダイエットの成功談だけでなく失敗話も語りましょう。 元お惣菜屋でIT社長兼業主夫の目線で良質安価な食材の買い物術やリメイクで食品ロスを減らして食費も安くする方法など食べて痩せて節約できるダイエットをサポート。
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7 小時前
誰でも簡単に作れるレシピ紹介🥑ごはんの写真📸
#料理が苦手だけど、どうしても作らないといけない時ってありますよね。誰でも簡単に作れるレシピを紹介してみんなでシェアしましょう!
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世の中、緩い糖質制限ダイエットもあります。が、結果をきちんと出すため断糖質、ケトジェニック・ダイエットを真面目に取り組む方同士の情報交換・励まし合う場にしたいと思います。 #食べて痩せる #糖質制限 #ケトン #ダイエット #炭水化物抜き #金森式
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1 小時前
腸活シェアルーム✨便秘改善やダイエット🎶
色々な腸活体験をシェアしあいましょ✨ 大事なノートにあるルールを確認後に投稿してください🙇 入退室の挨拶不要❌ 宣伝・短文連投・スタンプNG❌ リプライ・メンションではなくスレッドの利用をお願いします‼️ 雑談やあいさつ、報告、自己紹介、スタンプなどはサブトークルームにお入りください✨✨ 👉「雑談・あいさつ・自己紹介」 ※スレッド機能を利用するルールに変更したので下記のサブトークルームはいずれ廃止する予定です。 腸活全般 👉「腸活お悩み相談・質問」 便秘解消したい方 👉「便秘お悩み相談・質問」 ダイエットしたい方 👉「ダイエットお悩み相談・質問」 腸内環境を整えて幸せな毎日を送りましょう❗ #腸活 #痩せ菌 #ヤセ菌 #デブ菌 #便秘 #軟便 #肌荒れ #ニキビ #吹き出物 #アトピー #カサカサ #善玉菌 #悪玉菌 #日和見菌 #アレルギー #アンチエイジング
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ササっと簡単に作れて、しかも美味しい。そんな料理レシピをシェアし合いましょう🤗主婦の方、自炊好きの独身男性、節約中の一人暮らしOLさん、集まれ〜😋
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1 小時前
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糖質制限、高タンパク、メガビタミン(藤川理論)、筋トレについて語り合うグループです。 入会後は必ずガイドラインをご一読下さい。禁止事項に該当する投稿があった場合、警告または予告無しに強制退会とさせて頂きます。
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7 小時前
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