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大家好❤️我是林冠伶（啾咪老師），瑜珈、舞動、身體探索和情緒療癒是我的專業。 因母親罹患失智症長達9年後離開，在陪伴母親的過程，以及看到越來越多人或其家人面臨著失智、退化而煩惱擔憂； 深切覺得我們都需要為自己的健康負責，也需要學習修護和保養自己的方法；如此才能安心終老，也不會成為家人沈重的負擔。 所以，我想透過每個月一次的【活化醒腦🌿線上團練】，一起來活化腦部，安定神經，預防失智和退化！ 這是團練成立的初心🫶 感恩大家的支持、分享和邀約！ 祝福大家平安快樂、健康喜悅！ ☘️團練日期 & 時間： 每月第2、4週（四） 晚上8:30-9:50 ☘️適合族群： ❥想要活化腦部，改善 #記憶力 #專注力 ❥想要 #安定自律神經，放鬆穩定 ❥想 #預防失智和退化，保養自己 ❥有失智或退化現象，想要 #修護陪伴自己 ❥身為失智/失能家人的 #照護者，想放鬆安穩情緒，消除壓力疲勞，抽離一下好好充電！ 𓂂𓂃 𓂂𓂂𓏸 團練內容 & 效益𓂂𓏸𓂂 𓂃𓂂 一，熱身～動次🔥動次 《啟動｛情緒腦｝》 功效：釋放情緒、紓解壓力、放鬆開心 二，活化醒腦呼吸練習 《眉心定位呼吸法》 《活化松果體》 《超腦呼吸1》 《超腦呼吸2》 功效：活化腦部，安定神經 三，全面提升身心能量 《喜馬拉雅瑜珈九式》 功效：解緩疲憊、補充能量 滋養細胞、深度休息 ☘️歡迎邀約、分享和加入【活化醒腦．線上團練】，請點選以下連結加入社群： https://line.me/ti/g2/bD_D093OaUsth3aGGiIsW77Gn-tgkd-KrnpEZQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default