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独り言で疲れた心が整う書く瞑想「ジャーナリング」ルーム🌿 なんとなく頭の中がモヤモヤする、ぐるぐると同じことを繰り返し考えてしまうそんなとき、頭に浮かんだことを書き出してセルフケアしませんか ◇ジャーナリングとは… 一定時間、頭に浮かんだことをありのままに「書く」ことで今の自分の状態を知り、ストレスを軽減したりメンタルヘルスを高める方法です。書く内容は、「自分が日々ストレスに感じていること」「不安に思っていること」「今悩んでいること」「感謝したいこと」「嬉しかったこと」「今日1日頑張ったこと」「今日の出来事、それについて思ったこと」など。願い事は言霊に◎ 毎日の書く習慣に、長文や日記を書きたい人もぜひ。 大事なノートを必ず読んでご参加ください。 入退室は非表示設定です。ご自由にお立ち寄りください🚪 ＊挨拶、反応、絡み、会話はご遠慮下さい ＊短い呟き、ボヤキ、短文連投、送信取消禁止 ＊不快な表現、きつい言葉、攻撃的な毒吐き禁止 ＊スタンプ、画像、リアクションNG 心が疲れたら、心の中を整理をしよう🕊️ ⌘2020.6 開設⌘ 書く瞑想 習慣 長文 備忘録 日記 夢日記 絡み無し 独り言 内省 自己理解 自己受容 自己肯定感 前向き 自己暗示 繊細さん HSP 内向型 感性を磨く 自己分析 思考のクセ 思考パターン 自分と向き合う 価値観 仕事 会社 職場 就活 社会人 転職 大人 人間関係 モラハラ パワハラ いじめ MBTI 人見知り 想い 思い出 愚痴 本音 弱音 秘密 恋愛 失恋 結婚 離婚 LGBTQ コロナ 家族 友達 夫婦 子育て 育児 ワンオペ 介護 終活 孤独 引きこもり こもりびと 無職 休職 転職 不登校 進路 留学 語学 学校 睡眠 不眠症 眠れない 夜 辛い 寂しい 悲しい 疲れた 生きづらい 人生 息抜き 休息 避難所 逃げ場 居場所 健康改善 ガス抜き 吐き出し ネガティブ ポジティブ 褒める デトックス メンタルヘルス ルーティン 朝活 モーニングページ 夜活 寝る前 1日の終わり 1日の振り返り メンタルケア マインドフルネス アファメーション ヒーリング 癒し 浄化 スッキリ リセット リフレッシュ