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強迫症病友互助群
成員215
記事本15
分享彼此強迫症的經驗以及康復歷程,讓彼此互相陪伴幫助
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憂鬱病友互助區
曾有/現有憂鬱相關症狀疾病、泛焦慮者討論與互助的地方,在這裡只有包容建議,沒有批評
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恐慌家族聊天室
探討恐慌對生活產生的困惑和如何有效降低恐慌發作機率
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自律神經失調-自我療癒
可以發洩情緒。但不能人身攻擊。 不要過於負面,可以交流治療方式。平時如何保健 希望大家早日康復
成員632
12 分鐘前
ADD/ADHD/成人注意力不足過動症(工作狀況改善交流區)
從工作中體會到無限的挫折卻不知道從何改變,希望有困擾或是已找到方法的人能夠一同交流,讓劣勢轉變成優勢。 歡迎線上群聚 在這危機時代 一同奮戰 你的敵人就是我們共同的敵人 殲滅它消滅它或是與之和平共存 快樂成長愉快生活 幸福的度過此生 😆😍🤤😍 🇹🇼台灣🎉社群 🙏謝絕廣宣、詐騙🙏 發「廣告文」者一律踢踢踢 拜託不要再來要錢了 說到錢我們更需要錢 😑😑😑 來詐騙者一輩子 上廁所沒有紙 睡覺時 樓上下左右鄰居一起施工 睡覺被蟑螂親 非營利組織 願景:希望有天能破解這個怪症頭 有生之年得到解答
成員327
2 小時前
SEGA時尚魔女LOVE AND BERRY卡片交換群
#SEGA #時尚魔女 #卡片
成員65
Here Hear聽聽❤️憂鬱症病友支持
這是一個憂鬱症病友的生活心情分享與資訊交流園地 #憂鬱症 #躁鬱症 #焦慮 #恐慌 #失眠 #睡眠障礙 #藥物治療 #心理諮商 #心情紀錄
成員107
4 小時前
感情問題諮詢分析室
有關感情、人際關係問題之諮詢 這裡不歡迎廣告🈲 是給需要幫助的人諮詢 玻璃心者勿入 因為問題有時候不是別人的而是自己的哦~
成員53
5 小時前
自律神經失調 攝護腺炎 胃食道逆流 鼻竇炎 過敏性鼻炎🐹🐾分享討論🐾🐹 。推銷產品強制退出!單一社群
自律神經的組成有「交感神經」與「副交感神經」,兩者作用通常是相反的,配合身體狀況自動相調節,就特性來說,交感神經類似加油,副交感神經類似煞車。自律神經失調時就像是煞車失靈的汽車,兩者無法相互調節,身體就會出現各種大大小小不協調的症狀。 平時可以做些甚麼來改善自律神經失調? 1. 培養有氧運動的習慣:如慢跑、瑜伽、太極拳、自行車、游泳等,並在運動尾聲時適度做緩和運動有助於全身肌肉放鬆。 但睡前2小時避免劇烈運動。 2. 腹式呼吸:吸得深、吐得長,吐氣時間比吸氣長可讓身體放鬆。 3. 不熬夜,睡眠充足:晚睡及睡眠不足容易耗損人體陰液,會加重自律神經失調。 4. 烤、炸、辣、茶、咖啡忌吃:烤炸辣食物容易耗損人體陰液,含咖啡因食物會刺激交感神經活化。 另一方面也可以多做以下保健來穩定自律神經喔! @多攝取富含鈣、鎂食物(鈣、鎂可以幫助穩定神經、放鬆肌肉,可多食牛奶、深綠色蔬菜、堅果類) @多攝取富含血清素、GABA食慾(血清素與GABA也有助安定神經,全穀類、豆類、鱸魚、香魚等食品富含) @每天花15分鐘曬太陽,一天運動30分鐘,也可以幫助腦內分泌腦內啡,幫助調節自律神經 @穴位按摩耳神門、神門穴、內關穴、印堂穴、百會穴、三陰交穴也可幫助自律神經穩定。 @ 可少量喝一些菊花茶、佛手柑茶或玫瑰花茶幫助疏肝,不過因為性涼,還是需諮詢過中醫師再喝喔!
成員44
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