強迫症病友互助群
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- 自律神經失調 攝護腺炎 胃食道逆流 鼻竇炎 過敏性鼻炎🐹🐾分享討論🐾🐹 。推銷產品強制退出！單一社群自律神經的組成有「交感神經」與「副交感神經」，兩者作用通常是相反的，配合身體狀況自動相調節，就特性來說，交感神經類似加油，副交感神經類似煞車。自律神經失調時就像是煞車失靈的汽車，兩者無法相互調節，身體就會出現各種大大小小不協調的症狀。 平時可以做些甚麼來改善自律神經失調？ 1. 培養有氧運動的習慣：如慢跑、瑜伽、太極拳、自行車、游泳等，並在運動尾聲時適度做緩和運動有助於全身肌肉放鬆。 但睡前2小時避免劇烈運動。 2. 腹式呼吸：吸得深、吐得長，吐氣時間比吸氣長可讓身體放鬆。 3. 不熬夜，睡眠充足：晚睡及睡眠不足容易耗損人體陰液，會加重自律神經失調。 4. 烤、炸、辣、茶、咖啡忌吃：烤炸辣食物容易耗損人體陰液，含咖啡因食物會刺激交感神經活化。 另一方面也可以多做以下保健來穩定自律神經喔! @多攝取富含鈣、鎂食物(鈣、鎂可以幫助穩定神經、放鬆肌肉，可多食牛奶、深綠色蔬菜、堅果類) @多攝取富含血清素、GABA食慾(血清素與GABA也有助安定神經，全穀類、豆類、鱸魚、香魚等食品富含) @每天花15分鐘曬太陽，一天運動30分鐘，也可以幫助腦內分泌腦內啡，幫助調節自律神經 @穴位按摩耳神門、神門穴、內關穴、印堂穴、百會穴、三陰交穴也可幫助自律神經穩定。 @ 可少量喝一些菊花茶、佛手柑茶或玫瑰花茶幫助疏肝，不過因為性涼，還是需諮詢過中醫師再喝喔！成員45
- 強迫症OCD小天地大家好，正派新群剛成立，這裡不單一只有強迫症話題，您可以來這當作一個新的開始，強迫症本身是一個很頑固的敵人，外人看似沒什麼，對我們卻如世界末日般痛苦的存在。 在外您辛苦的偽裝自己，但在這您可以做自己，什麼都能聊，可以當認識新朋友，交換經驗讓彼此更進步的地方，希望想進來的朋友可以多多參與聊天不要害羞，因詐騙繁多，進來完全不說話的會定期清除，請多包涵。 若喜歡安靜的也請勿加入，有意詐騙一律拉黑並報警備案，謝謝配合。 p.s最終想勸告強迫症想被治癒的人還是得靠自己，自己才是自己的主人，掌控權不在醫生不在此群不在藥物，鑰匙只在自己身上！成員20
- 時尚魔女💛💙オシャレ魔女❣️童心俱樂部#時尚魔女 #オシャレ魔女 #LOVEANDBERRY #ラブandベリー成員26
- 憂鬱病友互助區曾有/現有憂鬱相關症狀疾病、泛焦慮者討論與互助的地方，在這裡只有包容建議，沒有批評成員37
- SEGA時尚魔女LOVE AND BERRY卡片交換群#SEGA #時尚魔女 #卡片成員63
- 自律神經失調團如果你本身受自律神經失調所困擾 建立群組的目的～ 1.希望大家可以聊聊天減輕不舒服 2.希望大家有問題可以在上面發問，達到更快速的交流經驗 3.有健康管理師可以提供幫助「自律神經失調」問題 4.大家輕鬆聊天，也可以分享好吃好玩的 5.不販售推銷商品 希望大家健健康康！成員128
- Here Hear聽聽❤️憂鬱症病友支持這是一個憂鬱症病友的生活心情分享與資訊交流園地 #憂鬱症 #躁鬱症 #焦慮 #恐慌 #失眠 #睡眠障礙 #藥物治療 #心理諮商 #心情紀錄成員119
- 感恩日記 正念練習🌼邀請大家一起每天寫下令你感恩的事，改變心念，關注生活中的美好 #感恩 #正向成員88
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