強迫症病友互助群
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分享彼此強迫症的經驗以及康復歷程，讓彼此互相陪伴幫助
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- 自律神經失調 攝護腺炎 胃食道逆流 鼻竇炎 過敏性鼻炎🐹🐾分享討論🐾🐹 。推銷產品強制退出！單一社群自律神經的組成有「交感神經」與「副交感神經」，兩者作用通常是相反的，配合身體狀況自動相調節，就特性來說，交感神經類似加油，副交感神經類似煞車。自律神經失調時就像是煞車失靈的汽車，兩者無法相互調節，身體就會出現各種大大小小不協調的症狀。 平時可以做些甚麼來改善自律神經失調？ 1. 培養有氧運動的習慣：如慢跑、瑜伽、太極拳、自行車、游泳等，並在運動尾聲時適度做緩和運動有助於全身肌肉放鬆。 但睡前2小時避免劇烈運動。 2. 腹式呼吸：吸得深、吐得長，吐氣時間比吸氣長可讓身體放鬆。 3. 不熬夜，睡眠充足：晚睡及睡眠不足容易耗損人體陰液，會加重自律神經失調。 4. 烤、炸、辣、茶、咖啡忌吃：烤炸辣食物容易耗損人體陰液，含咖啡因食物會刺激交感神經活化。 另一方面也可以多做以下保健來穩定自律神經喔! @多攝取富含鈣、鎂食物(鈣、鎂可以幫助穩定神經、放鬆肌肉，可多食牛奶、深綠色蔬菜、堅果類) @多攝取富含血清素、GABA食慾(血清素與GABA也有助安定神經，全穀類、豆類、鱸魚、香魚等食品富含) @每天花15分鐘曬太陽，一天運動30分鐘，也可以幫助腦內分泌腦內啡，幫助調節自律神經 @穴位按摩耳神門、神門穴、內關穴、印堂穴、百會穴、三陰交穴也可幫助自律神經穩定。 @ 可少量喝一些菊花茶、佛手柑茶或玫瑰花茶幫助疏肝，不過因為性涼，還是需諮詢過中醫師再喝喔！成員47
- 強迫症OCD小天地大家好，正派新群剛成立，這裡不單一只有強迫症話題，您可以來這當作一個新的開始，強迫症本身是一個很頑固的敵人，外人看似沒什麼，對我們卻如世界末日般痛苦的存在。 在外您辛苦的偽裝自己，但在這您可以做自己，什麼都能聊，可以當認識新朋友，交換經驗讓彼此更進步的地方，希望想進來的朋友可以多多參與聊天不要害羞，因詐騙繁多，進來完全不說話的會定期清除，請多包涵。 若喜歡安靜的也請勿加入，有意詐騙一律拉黑並報警備案，謝謝配合。 p.s最終想勸告強迫症想被治癒的人還是得靠自己，自己才是自己的主人，掌控權不在醫生不在此群不在藥物，鑰匙只在自己身上！成員18
- JoYce7創立的OCD強迫症交流園地3.0你也是真正的OCD嗎？ 你知道他們，並不是單純只想把東西擺整齊，或是不對稱就會不舒服，這樣而已嗎？ 真正的強迫症，或許對上述狀況毫無感覺，卻如同活在地獄一般，每天重複著一樣的行為儀式。 痛苦，卻無法逃脫、期待痊癒，卻又遙遙無期。 藥量的增加、時好時壞的病情，他們一次次的燃起希望，卻又一次次的跌進深遠。挫折感、罪惡感、憂鬱期... 他們恐懼再次前進後，等待著的，是那未知的深遠。成員136
- 憂鬱中走向光#憂鬱症 #焦慮症 #恐慌症 #思覺失調 #人格分裂 #解離症 #強迫症 #ADHD #PTSD #BPD #邊緣型人格成員84
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