ゆるゆるあすけん記録
成員10記事本7
摂取カロリーをゆるーく意識してダイエットしてます。同じくらいの意識で続けられそうな方よろしくお願いします🥺 あすけんの登録結果をスクショしてUPしています。忙しい日は無理しなくてokです。オーバーしてしまう日も不足してしまう日もあります🥺でもゆるくそれぞれ持続可能なペースで頑張りましょう🫶 #あすけん #ダイエット #食事管理
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- ダイエットは習慣が9割「脱・短期集中ダイエット！ リバウンドしない持続可能なダイエット」で、健康的に痩せるグループです。 ダイエットは一時的なイベントではなく、一生続く生活習慣です。 ⭐️新しく参加したら、アナウンスやノートをご覧ください。 ダイエットに関する質問や、情報のシェアを自由にしてもらって構いません。 自己紹介も必須ではありません。 本当のダイエットは「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を減らして健康になること」です。 短期集中ダイエットで体重を減らしても、筋肉も減ってしまうと不健康になってリバウンドします。 ↓ これらは筋肉や代謝が減って、寿命を縮める可能性が高いです。 ・過度な糖質制限 ・断糖高脂質食 ・ケトジェニック ・月曜断食 流行り？の「16時間断食」や「酵素ドリンクのファスティング」なども、同じく筋肉が減って、老けてやつれます。 無理なく生活習慣を変えて、緩やかに着実に体脂肪を減らして理想の体型を目指すのが本当のダイエットです。 管理者のダイエットポリスは、 『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月19日に発売しました。 （出版社：プチレトル） Twitterでもダイエットポリスと名乗っています。 #ダイエット #ダイエットは習慣が9割 #ファスティング #断食 #断食ダイエット #糖質制限 #16時間断食 #ケトジェニック #月曜断食成員1363
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- 楽貧✿楽しく貧乏貧乏を楽しめない人は、金持ちになっても楽しめない。 貧乏ならではの生活の知恵、必殺技・奥義を語らない？ 貧乏だからこその悩みや愚痴、相談、雑談を語らない？ 🍀～真の貧乏の中にこそ、確かな豊かさがある～🍀 🌸清く・貧しく・慎ましく🌸の三拍子をモットーに。 貧乏をもっとエンジョイしない？ハッピービンボー！！ #貧乏 #ビンボー #ボンビー #貧乏人 #貧者 #貧しい #極貧 #清貧 #貧困 #貧窮 #貧富 #ドロップアウト #人生ゲーム #人間交差点 #人情物語 #間違い探し #職無し #金無し #ニート #風任せ #厳しい冬 #夜逃げ #借金 #取立 #返済 #ローン #慰謝料 #リボ払 #自己破産 #無駄使い #衝動買い #多重債務 #修羅場 #無職 #底辺 #負け組 #貧困層 #非リア #3K #漫画喫茶 #どくだみ荘 #下町 #どや街 #横丁 #部落 #集落 #西城あいりん地区 #山谷 #黄金町 #日雇い #派遣切り #低収入 #低賃金 #日銭 #サービス残業 #ブラック企業 #貧乏飯 #冷飯 #残飯 #業務スーパー #激安スーパー #粗食 #丼飯 #立食い蕎麦 #デカ盛り弁当 #フードロス #炊き出し #配給 #給食 #賞味期限切れ #お徳用サイズ #生活の知恵 #質素 #エコ #節約 #時短 #コスパ #クーポン #金券 #ギフト券 #商品券 #格安チケット #セール #半額 #割引 #特売 #ポイ活 #懸賞 #100均 #金欠 #リサイクル #ヤフオク #メルカリ #古着 #中古品 #無料 #タダ #貰い物 #お古 #見切り品 #継ぎ接ぎ #断捨離 #片付け #汚部屋 #シェアハウス #田舎暮らし #自給自足 #移住 #Iターン #Uターン #職安 #年金 #保険 #補助金 #生活保護 #助成金 #給付金 #生命保険 #国民年金 #厚生年金 #障害年金 #遺産生活 #メンヘラ #障碍 #発達障害 #社会不適合 #自立支援 #ASD #PDD #AD/HD #LD #病み #被検体 #依存症 #病気がち #持病 #生活習慣病 #虚弱体質 #鬱 #心貧 #ナマポ #ケンモ飯 #嫌儲 #アル中 #非正規雇用 #孤独 #ぼっち #疎外感 #愚痴 #悩み #雑談 #独居 #寂しい #拠り所 #HSP #ぶし子 #出戻り成員157
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