按摩/瘦身攻略
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- 自信輕盈女神Hi，各位自信輕盈女神 幾年前的我，也是一個對自己很嚴苛的40+女性。 每天早上第一件事就是站上體重機，數字決定一整天的心情。照鏡子時總是先看缺點，覺得自己怎麼努力都不夠好。明明大家看到我都說：「妳好瘦喔！但我就是覺得不夠。」 作為社工背景和北醫健管師，我擁有專業知識，卻依然困在自我批判的漩渦裡。直到有一天，我意識到：我需要的不是變得更完美，而是學會放過自己。 🤗 我知道妳心裡的那些話： 「我怎麼還是瘦不下來…」 「別人都比我瘦比我美…」 「我真的很沒用…」 「再努力一點就好了…」 💔 我也知道妳的辛苦： • 為了一點點體重變化而沮喪 • 覺得自己永遠不夠好 • 害怕別人的眼光和評價 • 用最嚴苛的標準要求自己 但我想告訴妳：妳不需要完美，只需要好好的愛自己🫶 🌱 這個社群的誕生： 我創立這個空間，是希望能陪伴更多像妳一樣的女性，一起學習「放過自己」。這裡不是教妳如何變得更瘦更美，而是如何與自己和解🫰 💕 我們一起練習： 內在修復 • 停止嚴厲的自我對話 • 培養自我疼愛的習慣 • 重新定義成功與美麗 • 建立健康的自我認知 外在照顧 • 專業的代謝健康管理 • 溫和適合的居家運動 • 營養均衡的飲食建議 • 身心平衡的整體照護 情感支持 • 理解妳的內心掙扎 • 提供溫暖的陪伴 • 同路人的相互鼓勵 • 專業且有溫度的語言 🌟 我們的承諾： • 這裡沒有標準答案，只有溫暖理解 • 不比較、不批判，只有支持 • 重視妳的感受勝於外在表現 • 相信每個人都有自己的美好 🌈 期待在這裡見到的妳： 不是完美的妳，而是真實的妳。 不是已經放過自己的妳，而是願意開始嘗試的妳。 不是不會掙扎的妳，而是願意溫柔面對掙扎的妳。 親愛的，妳值得被溫柔對待，從妳自己開始。 讓我們一起走過這段療癒之旅，重新找回那個自信從容的妳。歡迎妳來到這個充滿愛與希望的家💕成員97
- 醫師小姊姊👩🏻⚕️粉絲專屬🌟吃飽會瘦群#瘦身 #吃飽瘦 #健康飲食 #代謝 #菜單成員2827
- 打造易瘦體質&猛健樂交流區🩷［減重/減脂/產後瘦身/水腫便秘/體態管理/飲食食譜］歡迎加入 打造易瘦體質交流區🩷成員153
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- 𝐌𝐢𝐚の纖體交流群𝐦𝐢𝐚在去年三月壓力大+情緒性進食復胖𝟏𝟎公斤，透過努力/不挨餓/不運動的方式讓自己瘦了𝟔公斤✨ 一路以來深知減肥的不易與孤單，所以𝐌𝐢𝐚決定舉辦「交流群」一起陪伴大家在這條路上，會不定時分享： ▸ 外食上班族該如何選擇 ▸ 大學生評價減脂餐 ▸ 低卡美食無負擔 ▸ 下午茶/跑咖啡廳 甜品選擇等 ▸ 台中市等聚餐福利 同時也會保有「重質不重量」的理念經營此群組，因此我們有： ▸ 每月移除幽靈人口 ▸ 禁止推廣其他商業活動 讓整個環境安全，記得入群問題好好寫，很重要喔💕成員1791
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