🎾樂網球tennis-台中巫教練🎾🎖️會控制身體,就會控制網球。
#網球本來就是一種遊戲
#良好的互動
#趣味性高
#挑戰性十足
#專注當下才是真正的休閒
⚠️⚠️⚠️健康(學運動重點是練到,而不是知道就好):
有沒有運動,60歲開始見真章
看是要選擇輪椅人生、運動人生,還是要病床人生?
寧願消磨殆盡,也不要生鏽腐爛。
定時不定量的運動習慣,真的很重要喔!!
行善如春園之草,不見其長,但日有所增;
為惡如磨刀之石,不見其減,卻日有所損。
1. 均衡營養
2. 均衡運動
3. 有品質睡眠
4. 活躍的社交成員80