自信輕盈女神Hi,各位自信輕盈女神
幾年前的我,也是一個對自己很嚴苛的40+女性。
每天早上第一件事就是站上體重機,數字決定一整天的心情。照鏡子時總是先看缺點,覺得自己怎麼努力都不夠好。明明大家看到我都說:「妳好瘦喔!但我就是覺得不夠。」
作為社工背景和北醫健管師,我擁有專業知識,卻依然困在自我批判的漩渦裡。直到有一天,我意識到:我需要的不是變得更完美,而是學會放過自己。
🤗 我知道妳心裡的那些話:
「我怎麼還是瘦不下來…」
「別人都比我瘦比我美…」
「我真的很沒用…」
「再努力一點就好了…」
💔 我也知道妳的辛苦:
• 為了一點點體重變化而沮喪
• 覺得自己永遠不夠好
• 害怕別人的眼光和評價
• 用最嚴苛的標準要求自己
但我想告訴妳:妳不需要完美,只需要好好的愛自己🫶
🌱 這個社群的誕生:
我創立這個空間,是希望能陪伴更多像妳一樣的女性,一起學習「放過自己」。這裡不是教妳如何變得更瘦更美,而是如何與自己和解🫰
💕 我們一起練習:
內在修復
• 停止嚴厲的自我對話
• 培養自我疼愛的習慣
• 重新定義成功與美麗
• 建立健康的自我認知
外在照顧
• 專業的代謝健康管理
• 溫和適合的居家運動
• 營養均衡的飲食建議
• 身心平衡的整體照護
情感支持
• 理解妳的內心掙扎
• 提供溫暖的陪伴
• 同路人的相互鼓勵
• 專業且有溫度的語言
🌟 我們的承諾:
• 這裡沒有標準答案,只有溫暖理解
• 不比較、不批判,只有支持
• 重視妳的感受勝於外在表現
• 相信每個人都有自己的美好
🌈 期待在這裡見到的妳:
不是完美的妳,而是真實的妳。
不是已經放過自己的妳,而是願意開始嘗試的妳。
不是不會掙扎的妳,而是願意溫柔面對掙扎的妳。
親愛的,妳值得被溫柔對待,從妳自己開始。
讓我們一起走過這段療癒之旅,重新找回那個自信從容的妳。歡迎妳來到這個充滿愛與希望的家💕成員10