樂齡體適能歸仁班
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公告：【為防止詐騙入侵，本社群僅開放給實體運動分班之社區學員加入。】每週三晚上7點在歸仁區歸仁里活動中心二樓，歡迎想要規律運動的社區民眾報名參加。課程內容包含：動態暖身、HIIT間歇有氧、阻力訓練、平衡訓練、協調性訓練、靜態伸展，是亞洲肌少症小組2025最新共識中推薦，對抗肌少症最佳策略的「混合型運動」。 #台南 #肌力訓練 #成人體適能 #有氧 #彈力帶 #皮拉提斯 #瑜珈 #成人教育 #樂齡學習 #終身學習 #預防延緩 #太極 #廣場舞 #土風舞 #運動舞蹈 #社區大學 #居家運動 #銀髮健康