ยืดทุก 3 ชั่วโมง
สมาชิก 1โน้ต 0
การส่งเสริมให้บุคลากรได้ลุกขึ้นเคลื่อนไหวและเหยียดกล้ามเนื้อเป็นระยะระยะระหว่างเวลาทำงานเป็นวิธีการที่สามารถทำได้ง่ายใช้เวลาไม่นานและไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก แต่สามารถช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและลดอาการเมื่อยล้าจากการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ