ご参加ありがとうございます！ このオープンチャットは、日常のデスクワークやスマホ操作でガチガチになった肩甲骨を、わずか1週間で驚くほど「ゆるゆる」にほぐすための期間限定（※常設の場合は「実践する」）コミュニティです。 肩甲骨の動きが良くなると、肩こり・首こりの軽減だけでなく、姿勢の改善や代謝アップなど、体に嬉しい変化がたくさん期待できます！ 体が変わる驚きの1週間を、ぜひ一緒に体感しましょう！ 【こんな方におすすめです】 パソコンやスマホの操作で肩や首が常に重い方 自分でできる効果的なストレッチやセルフケアを知りたい方 1人だと三日坊主になりがちなので、みんなと一緒に頑張りたい方 猫背や巻き肩など、姿勢の崩れが気になる方 【このチャットでお届けすること】 毎日手軽にできる、肩甲骨セルフチェック法 1週間、日替わりで実践できる簡単なストレッチ＆エクササイズ動画・コラム 参加者のみなさんの疑問や質問へのアドバイス 【参加ルールとお願い】 入室後は、まず「アナウンス」にピン留めされている投稿をご確認ください。 ニックネームは本名でなくても構いません。お気軽に発言してくださいね。 メンバー同士、お互いに気持ちの良いコミュニケーションをお願いいたします。 個別の重篤な症状に対する医療診断や、特定の商品の強引な勧誘などはご遠慮ください。 ※万が一、エクササイズ中に痛みを感じた場合は無理をせず中止してください。 一緒に肩周りをスッキリさせて、軽い体を手に入れましょう！どうぞよろしくお願いいたします。