毎日、仕事や子育てに追われて、運動・食事・睡眠などが後回しになっていませんか？ あるいは、 「子どもに勉強する習慣をつけてほしい」 「ゲームやスマホとの付き合い方を整えたい」 「早寝・早起きなど生活リズムを整えたい」 そんな悩みはありませんか？ 「仕組みで変わる習慣ラボ」は、大人も子どもも、無理なく習慣を身につけていくためのオープンチャットです。 「頑張ろう」「もっとやろう」と声をかけるだけでは、習慣はなかなか続きません。 大切なのは、やる気や根性ではなく、 「どうすれば自然と続けられる仕組みをつくれるか？」 という視点です。 たとえば、 ・行動を「5秒で言える」くらい具体的にする ・「動詞＋数字」で目標を決める ・いつまでにやるか期限を設定する ・進み具合を見える化する ・最初は小さな一歩から始める ・できなかったときに「どう戻るか」も決めておく こうした具体的な方法を使って、日々の習慣を整えていきます。 先生にとっては、生徒の家庭学習・受験勉強・部活動・生活習慣などの指導にも活かせます。 保護者の方にとっては、子どもの勉強・ゲーム・スマホ・睡眠・片付けなど、家庭での習慣づくりに活用できます。 そして何より、まずは「自分自身の習慣」を整えることから。 参加者同士で「やってみたこと」「うまくいった工夫」「失敗したこと」も共有しながら、みんなで習慣化のノウハウを蓄積していきます。 「自分の生活を整えたい」 「子どもの習慣をつくりたい」 「生徒への習慣化指導を学びたい」 そんな方は、ぜひ「仕組みで変わる習慣ラボ」にご参加ください。